Autoestima é uma merda!

Trabalhar na baixa autoestima é foda! Me desculpem, mas não tem outra expressão que defina o grau de trabalho que é para transformarmos ela.

Quando você convive, já há anos com isso, se torna um ciclo vicioso. 

Se você se sente inseguro, não acreditando que vai dar certo, você já colocará pouca energia nessa atividade. Você não vai dar o seu 100% se não se comprometer com as suas responsabilidades. Claramente o resultado não vai ser positivo causando então sentimentos de culpa por não ter se dedicado mais e a desesperança vem a tona tornando-o ineficaz, sem incentivo para tentar novamente, caindo então no mesmo ciclo, através da depressão.

E é nesse estado físico, mental e emocional que sabotamos a nossa vida e a nós mesmos. Isso não é uma crítica, mas uma maneira que o a sua psique encontra para te proteger dos fracassos. Para que você não se frustre com um fracasso, nem tenta. 

E assim a vida passa sem ser vivida, somente na proteção, sem tomar riscos, sem mudanças ou vitórias. Isso acontece com milhares de pessoas, pessoas que vivem até que felizes na sua zona de conforto, mas que têm aquela questão para o resto da vida: “mas e se eu tivesse feito, tentado... será que teria dado certo?”

Como reverter isso?!

-Coloque metas para mudar. Por exemplo, se o seu objetivo é perder peso, coloque uma meta realística. Não de um pulo maior que a perna.

-Jamais se compare com os outros. A beleza do outro não tira a sua. Essa máxima vale para tudo. Amor, trabalho e conquistas. 

-Admire alguém e se inspire na jornada dessa pessoa. Isso seria mais saudável do que se comparar.

-“Um dia apos do outro”, aprenda a andar, a se reconhecer mais antes de correr.

-Vigie os seus pensamentos. Não deixe os pensamentos negativos grudar em você. Deixe que venham, agradeça e os mande embora. Nossa mente pode ser nosso maior inimigo! E você não quer isso.

-Genteeee, gratidão é tudo! Passamos por mal pedaços? Sim, e é ali que aprendemos mais, então agradeça,

-Valorize-se sempre! Vai lá na frente do espelho e diga: Eu sou...capaz/bonita/inteligente/merecedora/

-Eu faço/eu mereço/eu consigo

-Seja mais compassiva com você. Trate-se como você trata aqueles que você mais ama.

-Não espere que os outros te deem a motivação necessária para agir. Ou seja, encontre forças em si para confiar nos seus movimentos e levar sua vida para onde você deseja. Assim, é muito mais fácil conseguir alcançar seus objetivos quando sua mente já está inclinada em acreditar no seu sucesso. 

-Medite! Meditar não que dizer estar com as fadinhas. É fechar os olhos, concentrar na respiração e fazer um scan no seu corpo. Sentir as emoções e ficar com elas... isso ajuda a dissipá-las. Antes de acabar a sua meditação, visualize a pessoa que você quer ser quando sair da meditação. Você pode dizer “só por hoje, quero ser…”

Você é uma única criação do Universo. Vive-se !

Com amor, Lucia

@lucia.terapiaemlondres